LM美食工作室:
初冬时节很适当䃼身，能少些生病。腰果、花生和黑米都有䃼肾之功效，三种食材煮汤羮能起到保肝护肾的效果，常食还能补虚强身。 黑米浸泡一个晚上，花生、腰果浸泡一个小肘。 锅中加1200ml清水烧开，将黑米、腰果、花生倒入锅中，大火烧开，转小火煮40分钟。 加入冰糖调味并煮至溶化即可 来个美颜 小贴士 1.黑米的营养成分多聚集在黑色皮层，所以淘洗次数要少。2.黑米不易煮烂，因此黑米应先浸泡一夜再煮。3.放冰箱冷藏一下更美味。
初冬时节很适当䃼身，能少些生病。腰果、花生和黑米都有䃼肾之功效，三种食材煮汤羮能起到保肝护肾的效果，常食还能补虚强身。
黑米浸泡一个晚上，花生、腰果浸泡一个小肘。
锅中加1200ml清水烧开，将黑米、腰果、花生倒入锅中，大火烧开，转小火煮40分钟。
加入冰糖调味并煮至溶化即可
来个美颜
小贴士
1.黑米的营养成分多聚集在黑色皮层，所以淘洗次数要少。2.黑米不易煮烂，因此黑米应先浸泡一夜再煮。3.放冰箱冷藏一下更美味。
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